こんにちは！
毎日運動をしていますか？
高齢化が進む日本にとって、健康を維持するための運動を取り入れるというのは
ごくごく一般的になっていますが、運動環境や内容によっては健康どころか健康を
阻害する可能性もあります。
例えば、運動をすることによって、心肺機能を維持し、血流の流れを良くするなど
良い効果は様々あります。
毎日しっかりと体を動かすというのはとても大切ではあるのですが、だからといって
運動をすればするほど良いのかといえばそうではありません。
あまりにも強度の高い運動をしてしまうと、関節を痛めてしまう可能性がとても
高くなります。
例えば、階段の上り下りを何度も繰り返していたり、坂道を上り下りしたり、
硬いアスファルトの上を長時間走り続けたりしてしまうと関節にかかる負担は
当然大きくなります。
そのため、運動をするのであればできるだけ関節に負荷のかからない舗装された
道などがおすすめです。
そのことは健康のために運動をしたいと思っている方、すでに関節に不安のある方
ならある程度は把握しているため、運動をする公園や走路などを選ぶときには
舗装された関節に優しい場所を選ぶはずです。
コンクリートや硬い土のグラウンドしかない公園なのであれば、ヘルシークレーを
はじめクッション性に優れ、なおかつ熱中症なども予防対策できる環境に整備すると
いうのも、利用者に対して大きな魅力となるのではないでしょうか。
健康志向が高まり、なおかついつまでも理想的な体型を維持したいと考える方が
増えている現在ですので、環境の整備はとても重要なポイントになります。