こんにちは！
11月に入り朝晩と寒くなり体調を崩していませんか？
寒い時期だからこそ、しっかりと体を動かすというのはとても大切です。
定期的に体を動かすようにして、代謝を高めているかどうかで、風邪のひきやすさに
大きく差が出てきます。
毎日暖かい部屋の中でおとなしく過ごしているというのも良いですが、
外に出て体をたくさん動かして、汗をかくというのも大切なことです。
ただ、ここで注意しなければならないこともあります。
それは準備運動をしっかりと行うこと、そして体に負担のかかりにくい場所で
運動をすることです。
準備運動は十分に行ってください。
人の体というのは心肺機能はもちろん、関節部分も、暖まってからのほうが
故障のリスクが下がります。
体が暖まっていないにも関わらず急に走ったり、跳んだりしてしまうと、傷めてしまいます。
そして体に負担のかかりにくい場所、というのはアスファルト舗装をなるべく避けると
いうことです。
アスファルト舗装（道路）は誰もがご存知のように非常に硬いのです。
そのような場所で走ったり、跳んだりしていると間接に大きな負荷がかかってしまいます。
そのため、できるだけ土、もしくはゴムチップ等が敷き詰められている場所で
運動するようにしてください。
また、スポーツ指導者にもゴムチップ舗装されている場所や、質の良い土が
敷き詰められているグラウンドや公園広場で運動をさせたいと思う人は多いです。
スポーツをする人にとって優しい環境をこれから作りたいと思われるのであれば、
是非一度弊社までご連絡ください。
きっとお役に立てると思いますよ。
連絡先 043-301-3297
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