こんにちは！
毎日のようにウォーキングをしている、ランニングをしているという方も多いの
ですが、もしもアスファルト舗装の上で毎日運動をしているのであればそれは
あまりおすすめできません。
もちろん、アスファルトの上を走っていても短時間、短い距離なのであれば問題は
ありません。
しかし、アスファルトの上を走っていて、しかも長時間、長距離になると関節に
かかる負担がどうしても大きくなってしまいます。
硬いアスファルトの上を走る時には、できるだけクッション性能の高いシューズを
履くようにしてください。
これはアスファルト舗装だけではなく土のグラウンドにおいても同じことがいえます。
土のグラウンドとはいっても、野球場のグラウンドのように砂がたっぷりとあれば
良いのですが、すでに長期間使用され続け、土壌を入れ替えておらず、さらに何度も
風雨等に曝されているグラウンドの場合は土壌が著しく劣化しています。
細かい砂が飛ばされ硬くなった土のグラウンドはアスファルトほどとはいいませんが、
非常に硬くなっています。
この硬くなった土のグラウンドで運動を続けていると、当然ですが関節にかかる負担が
大きくなりますので、グラウンド利用者が安心して利用できるようにしっかりと
グラウンドの土壌を改善するのが大切です。
運動は継続して行うことで健康維持にも役立つものの、運動する場所、正しい運動を
心がけていなければどうしても体にかかる負担が大きくなってしまうということを
忘れてはいけませんね。
